Category Archives: 健康新聞
夏至到防疫行動不鬆懈 中醫師提醒養生防疫並進
臺中慈院中醫部鄭宇真醫師，提醒預防熱傷害要謹記三元素。（臺中慈濟醫院提供）
傳統24節氣今天進入「夏至」，宣告臺灣「暑氣溼熱」的氣候特色登場。臺中慈濟醫院中醫師運用節氣，使用三伏貼提前冬病夏治外，更提醒民衆要從生活飲食等方面均衡並進，才能在防疫行動中安度溽暑。
中醫部醫師鄭宇真說，三伏貼使用的「藥餅灸」與「艾灸」同屬中醫的「溫熱外治法」，「艾灸」使用幹艾葉，點燃後放在鍼灸的鋼針上，或靠近皮膚穴位上，透過火的熱源短暫局部加熱促進氣血暢通。「藥餅灸」則是使用辛溫藥材揉成藥餅，敷貼在出現寒涼症狀相對應的穴位，透過較長時間敷貼讓藥力溫動氣血，達到去除體內寒氣的功效。
鄭宇真指出，藥餅灸隨時都可敷貼，但古人發現三伏天是陽氣最旺盛的3天，進行敷貼對驅散體內寒邪之氣有加成效果，因此有「冬病夏治」的說法。藥餅灸不必像鍼灸得靜靜坐着或躺着一段時間，適合小朋友，因此「三伏貼」目前多半用於小兒呼吸道過敏症狀等寒邪症狀治療。
另外，炎熱氣候，人容易流汗，水分也容易流失，除電解質不平衡，高溫下也容易讓人昏沉和疲倦，甚至出現「氣短乏力」。鄭宇真特別提醒夏至過後要懂得「避暑」。她提醒使用電扇、冷氣這兩種現代避暑工具，要注意幾個地方。第一、使用電風扇是要讓周遭環境產生對流，達到降溫的功能，不能貪涼長時間對着人吹，以免受到「風邪」。第二、冷氣最好調整到25到28度爲佳，避免人體因爲溫度過低而受寒。第三、不要頻繁進出冷氣房，防止呼吸道敏感不適。第四、衣着質料要舒適、排汗以利散熱，戶外活動注意補充水分和電解質，做好防曬，避免紫外線傷害皮膚。
新冠疫情未歇。鄭宇真指出，勤洗手、戴口罩還是很重要。然而戶外戴口罩潮溼悶熱，常容易在下頷骨皮膚悶出下巴痘。加強洗臉清潔可以幫助減緩下巴痘發生，也可使用慈院中醫部研發的無患子洗劑洗臉，加強消炎、抗敏感，早晚用無患子洗劑洗臉，對下巴痘的舒緩和皮膚泛紅有一定幫助。
Category Archives: 健康新聞
余苑綺病情傳危急 防癌上身！臺大醫：這事最有效
余苑綺罹患直腸癌8年病況數度變化，據悉癌細胞擴散到全身已無法做化療。( 圖/ 本報系資料照片 )
立委余天女兒余苑綺2014年罹患直腸癌後，至今癌細胞已擴散到肝臟、淋巴和肺部等器官，今再度傳出病情危急，此事件也讓民衆關注自身罹癌可能性，及防癌的方法。醫師表示，過去研究曾指，體內維生素Ｄ含量高者罹癌機率較低，但臨牀大規模試驗顯示，透過人工補充維生素D無法減少因癌症導致的死亡，兩者有數值相關、但未必有因果關係，運動可能是兩者間的重要因子，目前研究也顯示，即使罹患大腸直腸癌，運動可以減少癌症的死亡。
臺大醫院大腸直腸外科醫師黃約翰表示，過去的流行病學研究指出，體內維生素D含量高的人，癌症發生機會也跟着降低，因此許多民衆會藉由食用維生素D保健品，來減少癌症的發生，但在2018年發表的大規模的臨牀試驗顯示，維生素D的補充無法減少因癌症導致的死亡，不管是乳癌、大腸癌、及攝護腺癌均如此。
黃約翰表示，維生素D主要的來源是身體曝曬陽光後而生，另魚油、香菇均含維生素D，過去研究指出，維生素D含量高的人有較低的癌症發生率，但只顯示兩者有相關性，並不表示兩者有因果關係，其間有許多因子仍需多加探討，例如，運動就可能是串起兩者間的重要因子。
黃約翰補充，許多研究指出，多運動可降低癌症發生率1成以上，在陽光下運動自然會增加體內維生素D的含量，減少癌症發生率，「維生素D的補充，較像學生考試成績不佳，校方單純地幫學生加分，讓學生分數及格，並不表示學生程度真有提升，這也說明爲何維生素D的補充無法減少癌症的發生。」
台南市议长邱莉莉遭起诉 英系领袖洪耀南留言力挺「你没有问题的」
黃約翰並表示，目前研究也顯示，即使罹患大腸直腸癌後，運動也可以減少癌症的死亡，若民衆生活忙碌或無運動習慣，「快走到流汗也可達運動效果。」
Category Archives: 健康新聞
夜晚真會多愁？ 研究：大腦調節情緒的杏仁核與光線相關
夜晚多愁是真的 研究：大腦調節情緒的杏仁核與光線相關。（示意圖／Shutterstock)
燈光明亮的街道還是黑暗的小巷？我們大多數人在走路時通常會更喜歡有足夠光線的街道，而不是讓自己冒險進入未知的黑暗小巷裡面，但是如此看似簡單的選擇其實背後是有很大的原因的。
●光線與杏仁核的關係
光線在人類生理中起到重要的作用，光線會調節我們的生理時鐘，也影響我們的情緒和情緒調節功能，儘管光線影響人類情緒和情緒調節的確切機制目前還尚不清楚，但齧齒動物的研究結果也都表示，光線可能對大腦的恐懼和情緒處理中心——即杏仁核，有着至關重要地影響。
來自蒙納許大學(Monash University)和澳洲天主教大學(Australian Catholic University)的研究人員爲了要了解更多這方面的知識，特別設計了一個使用功能核磁共振成像(fMRI)的人體實驗，以研究光照和黑暗是如何影響大腦杏仁核活動的，他們的研究結果也被髮表在開放期刊《公共科學圖書館》上。
該研究表示：「適度的光線比昏暗的光線更能抑制杏仁核的活動，因此可以解釋：爲什麼黑暗可能會引起我們更多的恐懼。」
●功能核磁共振成像(fMRI)檢查
這項研究對24名參與者進行了功能核磁共振成像(fMRI)檢查，他們分別暴露在中等光線(100勒克斯)或昏暗光線(10勒克斯)下，功能核磁共振成像(fMRI)讓研究人員通過觀察大腦血液流動以及大腦區域的變化來做比較，接着研究人員發現，當參與者暴露在中等光線下時，他們的杏仁核功能核磁共振成像(fMRI)活動比他們暴露在昏暗光線下時要低。
此外，杏仁核還與大腦中被稱爲內側前額葉皮質(vmPFC)的區域相連，該區域是人類涉及到風險、情緒反應和恐懼的處理系統，而這內側前額葉皮質(vmPFC)在杏仁核活動的調節中起到極爲重要的作用，特別是在抑制情緒反應方面。
該研究的作者表示：「光線不僅直接抑制了杏仁核的活動，它似乎還增加了杏仁核和內側前額葉皮質(vmPFC)之間的連接，這就可以解釋光線是如何調節大腦情緒的說法。」
●光對於情緒提升的效果
「光線是治療情緒問題的有效工具，我們已經證明，昏暗到中度的光線抑制了杏仁核的活動力並增強杏仁核與內側前額葉皮質(vmPFC)的連通性，不過這也可能可以直接通過改善情緒處理來助於改善光對於情緒提升的效果，並減少與恐懼等負面情緒。」
作者在論文中寫說：「接下來還需要做更多的研究來闡述光線抑制杏仁核活動並增加與內側前額葉皮質(vmPFC)的連接確切機制。」
Category Archives: 健康新聞
臺人普遍缺乏維生素D 醫示警：不曬太陽恐提早掉牙
骨科醫師陳鈺弘和牙醫師黃文龍指出，缺乏維生素D可能導致骨質疏鬆、免疫力下降等問題。(示意圖/達志影像)
有許多人都不愛曬太陽，導致大部分人的維生素D不足，骨科醫師陳鈺弘和牙醫師黃文龍提醒，維生素D不足可能導致骨質疏鬆、牙齒受損、免疫力下降等問題，並分享4個補充維生素D的方法與食物，建議大家平時最好要曬太陽，若想從食物補充的話，則可以吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚、全脂奶粉等。
陳鈺弘和黃文龍在臉書粉專發文，根據調查顯示，有98%的臺灣人維生素D不足，原因就是有很多人都不喜歡曬太陽，如果維生素D不足，很可能導致肌肉無力、骨質疏鬆、牙齒受損、情緒焦慮、免疫力下降等問題，尤其免疫力下降會讓牙齦更容易發炎，進而導致牙周病，讓牙齒搖搖欲墜。
而獲取維生素D最好的辦法就是曬太陽，但也可以靠飲食補充，2名醫師就分享了4種補充維生素D的方法與食物。
▎曬太陽
正午的陽光日曬約15分鐘，就能讓身體制造足夠的維生素D。
▎菇類
以100公克爲單位，維生素D含量較高的菇類分別是，黑木耳有49.2微克、幹香菇（日曬處理）有16.8微克、新鮮香菇則有2.1微克。
▎肉和海鮮類
以100公克爲單位，維生素D含量較高的依序爲，鮭魚22微克、秋刀魚19微克、吳郭魚11微克、鴨肉3.1微克、豬肝1.3微克。
▎奶蛋類
以100公克爲單位，維生素D含量較高的是，全脂奶粉（可沖泡4杯牛奶的量）9.5微克、雞蛋1.6微克。
Category Archives: 健康新聞
波蘭外長稱將爲烏克蘭生產更多軍事裝備
來源：央視新聞客戶端
波蘭外長西科爾斯基當地時間17日在瑞士達沃斯表示，波蘭在制定新一輪對烏克蘭支持計劃時，正在考慮製造更多的彈藥和軍事裝備，同時清理其庫存物資。
去年12月13日，波蘭新一屆政府宣誓就職，西科爾斯基出任外交部長，並在12月22日將第一次出訪目的地定在了烏克蘭。此前，波蘭外交部剛剛宣佈了新的對烏克蘭支持計劃。
Category Archives: 健康新聞
男大生拔牙引發皮下氣腫 嚴重恐喪命
牙醫提醒，拔牙前應與醫師討論，有異狀要儘速到醫院檢查。(屏基提供)
男大生拔牙釀皮下氣腫，嚴重恐喪命。(屏基提供)
21歲男大生，日前至牙醫診所拔左下方智齒時，拔到一半突感不適、呼吸困難，醫師掀開治療巾一看，發現男大生左臉頰及脖頸如吹氣般腫脹，趕緊轉送屏東基督教醫院急診室，經牙科及整形外科會診，才發現爲診斷爲皮下氣腫。
屏基指出，病患經電腦斷層及臨牀檢查發現，有氣體聚積在皮下軟組織及縱膈腔中，按壓病人浮腫的頭頸部時有爆裂聲出現；屏基牙科主任劉振聲研判應是拔牙手術過程空氣由皮瓣進入皮下組織及組織間隙，造成臉部、頸部與胸部縱膈腔氣腫。
由於氣腫壓迫緊鄰的食道、呼吸道等組織，使得男大生產生吞嚥與呼吸困難，而灌入的空氣和水並非無菌，有可能引發細菌感染，甚至造成敗血症及少見但會致命的壞死性縱膈腔炎，因此由整形外科林佑宗醫師收治住院給予氧氣及抗生素治療。
4天后男大生皮下與縱膈腔氣腫逐漸消退，而未拔成功智齒，劉振聲予以拔除。雖然拔牙造成皮下氣腫並不常見，但其併發症嚴重時卻會危及生命，不能不小心謹慎，要避免發生皮下氣腫，宜使用電動器械設備。
劉振聲表示，拔牙是一種手術，因此必然存在風險，像是傷口感染或傷口持續出血、周邊組織創傷、牙齒誤入其他組織間隙或是併發蜂窩性組織炎、敗血症等。
且拔牙因爲需要麻醉，因此有高血壓、心臟病、糖尿病，以及凝血功能有問題病患，或正使用抑制骨吸收藥物，例如雙磷酸鹽類的福善美或是單株抗體抑制癌細胞骨轉移藥物的民衆，都應該在拔牙前和牙醫師好好討論，以降低拔牙後遺症的風險。
劉振聲也提醒，拔牙後原本就會有疼痛、痠麻感覺，一般來說，只要按照醫囑服用醫師開立的消炎止痛藥物即可，但若在48小時後，腫脹狀況沒有改善，且仍出血不止、出現發燒、畏寒等狀況，應儘快就醫檢查。
Category Archives: 健康新聞
超級細菌怎麼來？ 英國研究團隊發現新線索
(示意圖/Shutterstock)
抗生素治療可以抑制細菌生長，但當抗生素濫用、具有抗生素抗藥性（antibiotic resistance）的微生物數量增加繁衍，會使得抗生素治療策略效果降低。根據英國政府委託研究估計，2050 年全球可能有 1,000 萬人死於抗藥細菌感染，例如院內感染常見的金黃色葡萄球菌（MRSA）、艱難梭狀芽孢桿菌（C. difficile）。
近期一項由倫敦帝國學院（Imperial College of London）團隊發佈於 Nature Microbiology 研究，不僅確認細菌之間會透過接合作用（conjugation）交換獲取具有抗藥性的 DNA，團隊也找到了參與接合作用的主要蛋白，對於未來預測研究傳遞抗藥性基因的高風險細菌提供許多線索。
《电周边》友通Q3 EPS摔11年低 库存续去化、新案续接力
●以冷凍電子顯微技術 觀察蛋白接合作用
儘管科學家從 1940 年代起，就已經得知細菌之間的接合作用與基因交流有關，但細菌之間是如何進行緊密附着，使得粒線體 DNA 或質體（plasmid） DNA 可以藉此途徑傳遞、交換或者重組，詳細機制仍所知有限。
爲了觀察細菌的接合作用如何產生，研究團隊採用冷凍電子顯微技術（cryo-electron microscopy），用於觀察細菌之間蛋白分子接合過程。
●TraN 蛋白促成細菌交換基因
該研究發現來自基因供應細菌的 TraN 蛋白，是促成接合作用的重要關鍵。TraN 在供應基因的細菌表面像是扮演「插頭」，可以附着在細胞膜表面有對應「插座」的受體細菌上，讓質體基因可以有效率在兩細菌間交換。除此 TraN 蛋白有四種變體，每一種構型都有對應的受體細菌，也就是表現出與特定細菌接合（conjugation species-specificity）特性。
在瞭解細菌接合作用如何發生後，團隊再運用 AI 與生物資訊分析 TraN 蛋白與人類常見的抗藥性微生物種，比對結果發現與此類微生物帶有抗藥性質體的特性吻合，例如腸道菌科（Enterobacteriaceae）中的沙門氏菌（Salmonella）、大腸桿菌（E. coli），反映出多帶有含抗藥性基因質體的現狀。
本研究揭開細菌抗生素抗藥性與接合作用的關係，並指出主導該作用的重要蛋白 TraN，對於未來預測微生物產生抗藥性機制是一大突破，尤其在已知帶有抗藥性質體 DNA 的微生物種中，可藉由介入接合作用防止基因交換、與加劇的抗藥性反應。
Category Archives: 健康新聞
牙齒健康不只靠刷乾淨 補充4類食物 有效預防蛀牙、發炎
牙齒健康不只靠刷乾淨 補充4類食物 有效預防蛀牙、發炎
帝豪老公太狂热
平時除了要好好清潔牙齒，補充維生素A、B、C、D也很重要，能夠有效預防蛀牙、嘴破及發炎等。(示意圖/達志影像)
牙齒健康非常重要，若是有缺牙狀況，不只影響咀嚼，營養和生活都會出問題。牙醫師黃文龍提到，除了平常要清潔牙齒外，補充營養素也很重要，維生素A、B、C、D都對口腔有益處，能夠有效預防蛀牙、嘴破及發炎等。
牙醫師黃文龍在臉書粉專指出，民衆平時除了要確實做好牙齒清潔，還要定期給牙醫師洗牙、檢查，不僅如此，營養素補充也很重要，例如維生素A能有助於口水分泌，有效預防蛀牙，還有減緩口腔內細菌增生，平時可以多吃地瓜、蛋黃、羽衣甘藍等。
再來是維生素B2和B3，有助預防口腔潰爛、嘴破、牙齦發炎，可以從香菇、喝牛奶等補充；維生素C能促進傷口癒合，缺乏時會引發壞血癥，造成牙齦發炎出血，甚至加劇牙周病，造成牙齒脫落，平時可多吃芭樂、柑橘類水果，最後是維生素D，影響鈣質吸收，身體若缺乏鈣質，會使齒槽骨變疏鬆，導致牙齒搖晃，建議民衆每天曬15分鐘太陽，幫助身體生成維生素D。
另外，黃文龍牙醫師也提醒，牙刷3個月就要換新，即使牙刷看起來很乾淨，但放太久會導致病原孳生，邊刷牙還可能將細菌和病毒吃下肚，害自己生病感冒，若牙刷的刷毛已岔開外翻，表示牙刷潔牙能力已打折，需要更換，而刷毛底部變色，出現黃色或黑色污漬，則是牙刷孳生細菌的訊號，代表牙刷髒了須換新。
Category Archives: 健康新聞
腸病毒流行民衆搶打疫苗 中市府籲中央納入公費疫苗評估
腸病毒持續流行，尤其開學後孩童感染風險相對增高；衛生局長曾梓展提醒落實正確勤洗手，，並加強生活環境的衛生清潔及通風。圖爲日前腸病毒記者會洗手宣導。（衛生局提供／潘虹恩臺中傳真）
河正宇扮民族英雄压力超大 任时完狂节食运动「体脂肪低于6％」
腸病毒疫情持續流行，尤其開學後孩童感染風險相對增高，民衆搶打疫苗。臺中市政府8日公佈將針對低收、中低收3歲以下幼兒腸病毒疫苗接種，依當年度財政情形納入後續衛生政策接種規畫，呼籲中央研議將腸病毒疫苗納入公費接種可行性。
依據疾病管制署腸病毒門急診就診人次監測，臺中市第33周至35周（8月13日至9月2日）門診就診人次分別爲1813人次、1987以及1976人次，有上升趨勢；而依據國內歷年監測資料顯示，幼童爲感染併發重症及死亡的高危險羣體，重症致死率約1.3％至33.3％。
臺中市政府8日公佈，將針對低收、中低收3歲以下幼兒腸病毒疫苗接種，依當年度財政情形納入後續衛生政策接種規畫，呼籲中央研議將腸病毒疫苗納入公費接種可行性。
衛生局表示，引起腸病毒感染併發重症之型別以腸病毒71型爲主，腸病毒的傳染力極強，國內目前有高端及安特羅等2家廠商於今年8月初上市腸病毒71型疫苗，提供2個月至6歲以下幼童自費接種，每劑單價約4000至4300元，依疫苗廠牌之仿單，照接種年齡每人要接種2至3劑。
衛生局長曾梓展表示，目前腸病毒疫情仍升溫中，請家長提高警覺，落實正確勤洗手，並加強生活環境的衛生清潔及通風，降低腸病毒感染的機會，如家中幼兒出現發燒、手足口病或皰疹性咽峽炎等疑似腸病毒症狀，應儘速就醫。
Category Archives: 健康新聞
胃食道逆流恐變癌！醫教1招改善 每天5分鐘就好
胃食道逆流若長期未治療，日後發展爲胃潰瘍、食道癌的機率將大幅提升。（示意圖／ Shutterstock）
在臺灣，平均每4人就有1人飽受胃食道逆流困擾，若長期未治療，日後發展爲胃潰瘍、食道癌的機率將大幅提升。外科醫師江坤俊就分享1招呼吸法，有助改善胃食道逆流，每天練習5分鐘即可。另外，肝膽腸胃科醫師詹宜學指出，在胃食道逆流演變成食道癌前，會先形成一種癌前病變「巴瑞特氏食道」，並提供8種方式來預防，包括少吃刺激性食物、脂肪、薄荷等相關食物。
外科醫師江坤俊在《健康2.0》YouTube頻道分享，透過1招呼吸法助改善胃食道逆流。首先將雙手放置肚子上，用鼻子吸氣3～5秒，頭則要微微後仰，感覺到肚子慢慢鼓起；接着再用嘴巴緩緩吐氣，儘量將肚子往內縮，過程越慢越好。最後，重複執行上述步驟，每天練習5分鐘即可。
江坤俊說明，此呼吸法之所以能改善胃食道逆流，是因爲過程中橫膈膜會上下移動，從而鍛鍊此處肌肉；他說，橫膈膜負責隔開食道跟胃，經常鍛鍊就會使兩者壓力較大些，自然胃酸不易逆流。
另外，肝膽腸胃科醫師詹宜學曾指出，由於反覆胃酸逆流，會使得食道處於長期發炎狀態，食道上皮細胞會逐漸變成柱狀細胞，就易造成食道潰瘍、黏膜損傷，進而導致癌前病變，此情形稱之爲「巴瑞特氏食道」。
詹宜學呼籲，平時可透過以下8種方式來預防，分別是少吃刺激性食物，如麻辣火鍋、燒烤、炸物等油膩食物；少吃脂肪、薄荷相關食物；少喝含咖啡因食物，例如咖啡、茶、可樂、巧克力；少喝過燙的湯品、飲品；避免接觸菸酒；肥胖者需減重；飲食不要餐餐吃得又撐又飽；定期檢查。
★《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！
★《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。